Inneres Kind heilen – was bedeutet das?
sBevor wir mit dem heutigen Thema starten, möchten wir dir erst einmal frohe Weihnachten wünschen! Wir hoffen sehr, dass du die freien Tage nutzen kannst, um schöne Momente zu erleben, zur Ruhe zu kommen und das Jahr Revue passieren zu lassen. Nutze die letzten Tage vor dem Jahreswechsel dazu, in dich hineinzuhorchen:
- Gibt es Bereiche in deinem Leben, die du gerne im nächsten Jahr verändern möchtest?
- Gibt es Menschen, die dir nicht gut tun und zu denen du am liebsten den Kontakt abbrechen möchtest?
- Gibt es Verhaltensweisen, die dich an dir selbst stören und die du gerne in positivere Bahnen lenken möchtest?
Weihnachten ist die perfekte Zeit, um innezuhalten, dein inneres Kind zu spüren und zu hören, es sanft zu umarmen und damit anzufangen, die Wunden dieses inneren Kindes zu heilen. Doch was genau ist eigentlich das innere Kind und wie heilt man es?
Jeder Mensch hat ein inneres Kind
Wir alle waren einmal Kinder. Manche von uns hatten ein liebevolles Elternhaus, tolle Geschwister und im Großen und Ganzen eine behütete und unbeschwerte Kindheit. Die Bedürfnisse wurden von den Bezugspersonen gesehen und erfüllt. Einige haben emotionale Unterstützung erfahren und konnten so stabile Beziehungen zu anderen und zu sich selbst aufbauen.
Andere Kinder wiederum hatten nicht so viel Glück. Vielleicht hatten die Eltern selbst mit sich zu kämpfen und konnten daher nicht so für ihre Kinder da sein, wie sie es hätten sein müssen. Es kann sein, dass es einen Todesfall eines nahestehenden Familienmitglieds gab, wodurch das Kind Verlustängste entwickelt hat. Vielleicht wurde das Kind mit seinen Bedürfnissen nie wirklich gesehen oder ernst genommen. In diesen Fällen haben sich Ängste und mangelndes Vertrauen in die eigene Person und/oder in andere Menschen entwickelt.
Fakt ist: Jeder Mensch trägt prägende Erfahrungen aus der Kindheit auch als Erwachsener mit sich herum. Im besten Fall ist dieses innere Kind glücklich, zufrieden, voller Vertrauen und Zuversicht. In den meisten Fällen jedoch, trägt das innere Kind (auch) emotionale Verletzungen in sich, die sich heute noch auf dein Leben und deine Beziehungen auswirken können, wenn du sie nicht erkennst und heilst.
Die Auswirkungen emotionaler Verletzungen auf dein heutiges Ich
Du kennst das bestimmt auch: Eine harmlose Situation im Alltag führt plötzlich zu einem emotionalen Ausbruch von dir. Später merkst du genau, dass dein Verhalten überzogen war, doch du konntest es nicht stoppen. Deine Emotionen haben dich total überwältigt und du konntest nicht mit ihnen umgehen. Genau das sind die Momente, in denen sich dein inneres Kind meldet und das Ruder übernimmt.
Vielleicht hast du in deiner Kindheit oft erleben müssen, dass andere Menschen unzuverlässig sind. Dass sie dich oft im Stich gelassen haben und alles andere wichtiger war als du und deine Bedürfnisse. Es ist also nicht verwunderlich, wenn du heute in eine ähnliche Situation kommst, die genau diese Gefühle wieder in dir hervorruft und du entsprechend reagierst.
Vielleicht möchtest du mit deinem Partner oder deiner Partnerin essen gehen, doch er oder sie hat heute keine Lust und möchte sich lieber ausruhen. Zack – da ist er wieder. Der stechende Schmerz, den du als Kind schon gespürt hast, wenn deine Eltern zu dir gesagt haben, dass sie wieder mal keine Zeit für dich haben. Du wirst sauer und wirfst deinem Gegenüber völlig aufgebracht alle möglichen Vorwürfe an den Kopf. Dein Gegenüber wiederum versteht überhaupt nicht, warum du dich so aufregst und wird ebenfalls sauer. Es eskaliert.
Du merkst sicherlich schon, in welche Richtung das Ganze geht. Mit etwas Abstand betrachtet wirst du im Nachhinein oft merken, dass du deinem Gegenüber mit deiner Reaktion Unrecht getan hast. Dass du zu viel in die Aussage hineininterpretiert hast und dass dein Partner oder deine Partnerin wirklich einfach nur müde war und die Absage nichts mit dir als Person zu tun hatte.
Je häufiger dich dein inneres Kind zu solchen Emotionsausbrüchen bringt, desto mehr wird die Beziehung zwischen dir und anderen Menschen darunter leiden. Umso wichtiger ist es, dass du diese alten Verletzungen erkennst, aufarbeitest und dein inneres Kind heilst.
Heile dein inneres Kind und damit deine Beziehungen im Jetzt
Deine Kindheitsverletzungen sind und werden immer ein Teil von dir bleiben. Vergangene Erlebnisse können nicht aus dem Leben gelöscht werden. Allerdings gibt es Wege, um dein inneres Kind zu heilen und ihm in der Gegenwart Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln.
Zuerst einmal solltest du dir bewusst machen, dass es nicht dein Gegenüber ist, der diese heftigen Emotionen in dir auslöst. Jeder Mensch ist für seine Emotionen selbst verantwortlich. In den meisten Fällen, in denen du emotional reagierst, gibt es objektiv gesehen keinen Grund dafür. Der Grund für deine Emotionen liegt weit in der Vergangenheit – nicht im Hier und Jetzt. Die Situationen heute erinnern dich an frühere Situationen, doch es sind nicht mehr dieselben.
Außerdem hast du dich im Laufe der Jahre weiterentwickelt. Du bist kein Kind mehr, das von anderen Menschen abhängig ist. Du kannst deine eigenen Entscheidungen treffen und hast viel mehr Möglichkeiten, mit einer Situation umzugehen als früher. Wenn du merkst, dass dir eine Beziehung nicht gut tut, dann frage dich in einem ruhigen Moment, ob es wirklich an der Person liegt, oder doch an deiner Vergangenheit.
Liegt es nicht an der Person, ist ein offenes Gespräch wichtig. Erkläre deinem Gegenüber, warum du reagierst wie du reagierst und wie ihr es gemeinsam schaffen könnt, diese Situationen in Zukunft besser zu lösen.
Wenn du merkst, dass es wirklich an der Person liegt, kannst du einfach gehen. Du musst dich nicht streiten und das Verhalten der anderen Person aushalten. Mache dir bewusst, dass du kein Kind mehr bist, das bei seinen Eltern bleiben muss, obwohl es das nicht will. Es steht dir freu, einfach zu gehen – du bist erwachsen.
Lasse dich niemals zu Kurzschlussreaktionen verleiten. Übe dich darin, eine Pause zwischen Reiz und Reaktion zu machen. Wenn du merkst, dass Wut, Angst oder andere starke Gefühle in einer bestimmten Situation aufkommen, atme bewusst dreimal tief ein und aus.
Frage dich, ob deine Gefühle zur jetzigen Situation passen oder eigentlich in die Vergangenheit gehören. Frage dich, ob du vielleicht dieses mal anders reagieren kannst und schaue, was passiert. Reagierst du in Situationen immer gleich, ist die Chance groß, dass du auch immer ähnliche Ergebnisse erhältst. In dem Moment, indem du deine Verhaltensmuster erkennst und bewusst veränderst, änderst du dein ganzes Leben und auch deine Beziehungen.
Die Heilung deines inneren Kindes ist die Heilung deiner Selbst
Die meisten Menschen, die heute Teil deines Lebens sind, können nichts für deine Emotionen. Heile dein inneres Kind, trenne die Vergangenheit klar vom Hier und Jetzt und gib dir selbst eine Chance, neue Erfahrungen zu sammeln und Menschen in dein Leben zu lassen, die es gut mit dir meinen, für dich da sind und in guten wie in schlechten Zeiten an deiner Seite bleiben. Heile negative, vergangene Erfahrungen durch neue, positive Erfahrungen in der Gegenwart.
Diese beiden wunderbaren Flash-Videos mit 500 Affirmationen können dich dabei unterstützen zurück ins Vertrauen zu kommen und deine Eltern-Beziehungen zu heilen:
Komm wieder in die Selbstliebe und zur Liebe zu anderen. Wenn du es schaffst, dich selbst mehr zu lieben, kommst du den Bedürfnissen deines inneren Kindes immer näher. Dieses Subliminal ist der absolute Liebesverstärker:
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